Zähneputzen ist die wirkungsvollste Maßnahme zur Vorbeugung von Karies und Zahnfleischentzündungen. Doch mit einer schlechten Zahnbürste und der falschen Putztechnik kommt man nicht weit. Bei der täglichen Mundhygiene bleiben bis zu 33 Prozent aller Zahnflächen ungeputzt und die Zahnzwischenräume werden nicht erreicht. Deshalb sind eine guten Zahnbürste mit erprobter Zahnputztechnik, gute Pflegeprodukte und konsequente Interdental- und Zungenreinigung so wichtig.

Richtiges Zähneputzen dauert mindestens drei, besser vier Minuten. Ein Blick auf die Uhr hilft. Führen Sie kurze, sanfte auf und ab Bewegungen aus und achten Sie besonders auf den Zahnfleischsaum. Putzen Sie systematisch jeden Quadranten außen und innen und auf den Kauflächen. Vergessen Sie nicht die Rückseite der Backenzähne, auch wenn diese schwer zu erreichen sind. 

Außenflächen: Bürsten Sie die Außenflächen immer von Rot nach Weiß (von Zahnfleisch zum Zahn). Da sich am Zahnfleischrand besonders viel Belag bildet, sollten Sie dort die Bürste in einem Winkel von ca.  45 Grad ansetzen und zusätzlich kleine Rüttelbewegungen ausführen. Beginnen Sie immer von links nach rechts.

Innenflächen:  Auch die Innenflächen sollten Sie mit kleinen kreisenden Rüttelbewegungen von links nach rechts putzen. An schwer zugänglichen Stellen, wie an den Innenseiten der Frontzähne, können Sie die Zahnbürste auch längs führen.

Kauflächen: Zum Schluss reinigen Sie die Kauflächen mit kreisförmigen Rüttelbewegungen. Auch hier gilt: Immer von links nach rechts putzen.

Verwenden Sie Handzahnbürsten mit weichen oder mittelharten Borsten und einem kleinen abgerundeten Kopf oder eine elektrische Zahnbürste mit hoher Ozillation. Bewegen Sie die elektrische Bürste langsam entlang des Zahnfleischsaums und machen Sie nicht die typischen Putzbewegungen.